De positieve relatie tussen beweging en gezondheid

Beweging en gezondheid, een positieve relatie

sporten is gezond, dat weten we allemaal! Maar wat is nu net de positieve relatie tussen beweging en gezondheid? Ten eerste zal tijdens het sporten of bewegen je hartslag de hoogte in gaan, omdat het hart een spier is, wordt deze op die manier getraind. Daardoor kan je hart efficiënter werken en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Ook je cholesterol zal baat hebben bij regelmatige beweging. Je traint natuurlijk ook alle andere spieren in je lichaam, waardoor die de zuurstof beter gaan opnemen en calorieën verbranden en dat is alleen maar goed nieuws voor wie enkele kilootjes kwijt wil. Je zult na enige tijd merken dat je conditie verbetert en je langer kunt sporten zonder buiten adam te raken. Door regelmatig in de buitenlucht te bewegen (dat kan joggen zijn maar ook gewoon een flinke wandeling), gaan je longen beter functioneren en wordt je immuniteit versterkt. Je bent dus beter bestand tegen verkoudheden en andere vervelende kwaaltjes. Ten slotte is er nog een belangrijk voordeel tussen beweging en gezondheid, het is namelijk ook goed voor je mentale gezondheid. Je voelt je beter, kunt beter tegen stress en bent gewoon vrolijker. Een gezonde geest in een gezond lichaam!