Kom gemakkelijk aan je dagelijkse beweging

Iedereen weet dat sporten gezond is. Dagelijks bewegen heeft talloze positieve effecten: het verbetert je conditie en uithoudingsvermogen, vermindert overgewicht, draagt bij aan een goed humeur en stimuleert hersenactiviteit. Idealiter bewegen we minstens 30 minuten per dag. Kom je (nog) niet aan die dagelijkse norm? Probeer dan elke dag een blokje om te gaan, bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze. En heb je overdag weinig tijd? Laat dan eens de auto staan wanneer je ‘s avonds nog een boodschap moet doen. Stap op de fiets, of maak er een mooie wandeling van. Zo verander je die noodzaak vanzelf in een sportieve activiteit!

Mensen wandelen door de stad