Je voorbereiden op een marathon

Ben jij klaar voor een nieuwe sportieve uitdaging? Dan is een marathon lopen misschien wel iets voor jou. Maar je springt natuurlijk niet morgen uit bed om zomaar eventjes 42,195 km te lopen. Een goeie training is essentieel! Het is belangrijk dat je je eigen ritme volgt, de meeste trainingsschema’s lopen over 12-20 weken. Naast het opbouwen van de afstand die je kunt duurlopen, is ook het belang van crosstraining niet te onderschatten, waarbij je gaat zwemmen, fietsen, fitness, yoga of krachttraining beoefent. En vergeet ook niet om tussen de trainingen een rustdag in te lassen om te recupereren.

Op een marathon moet je je voorbereiden