In vorm blijven vanuit je eigen huis

Geen tijd om naar de gym te gaan? Geen probleem! Om actief bezig te blijven, hoef je zelfs je deur niet uit. Hier zijn enkele tips die je gewoon thuis kunt toepassen! Eerst en vooral: beweeg vaker binnen in huis, gewoon tijdens dagelijkse bezigheden. ‘Vergeet’ opzettelijk iets beneden zodat je nogmaals de trap op en af moet. Wandel eens rond in de keuken tijdens het koken. Of doe een paar oefeningen tijdens de reclame op TV. Er zijn ook fitness apps die je op je smartphone kunt zetten. En tenslotte: hou het vooral leuk met touwtjespringen, yoga of een hometrainer.

Traplopen is een goeie workout