De beste fitness cardio training

Was het dit jaar een van jouw goede voornemens om enkele kilo’s te verliezen? Wil jij graag gezonder gaan leven en wat meer gaan bewegen? Dan kun je ervoor kiezen om in de fitness cardio oefeningen te gaan doen. Tijdens een cardio training wordt er namelijk vet verbrand waardoor je gewicht zult verliezen. De naam cardio staat voor hart, want tijdens deze oefeningen wordt de hartslag de hoogte in gejaagd waardoor het metabolisme versneld wordt en vet wordt omgezet in energie. Er zijn verschillende manieren om een cardio workout aan te pakken. De medewerkers van de sportschool kunnen helpen om een schema op te stellen dat bij jou past. Je kunt in de fitness cardio oefeningen gaan doen op een lage intensiteit, dus bijvoorbeeld een half uur of een uur op een loopband aan lage snelheid joggen of op een crosstrainer rustig aan te oefenen. Sommigen zijn eerder voorstander van korte, intense trainingsmomenten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat een korte training met hoge intensiteit de beste manier is om af te vallen. Er zou namelijk sprake zijn van een hogere naverbranding (als je al gestopt bent met trainen) als je ervoor kiest om 1 of 2 minuten intensief te fietsen of te lopen en dan een rustpauze in te lassen. Wat jij kiest hangt volledig van jezelf af en waar je het meeste plezier uit haalt. Er is trouwens nog een nieuwe rage in de fitnesswereld, namelijk jumping fitness. Hierbij moet elke deelnemer een reeks oefeningen afwerken op een trampoline, plezier en een stevige workout in één!